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5- wöchiger -Kurs Gerätetraining

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Besondere Sportangebote - beactive
Geschrieben von: Anne Beiring   
Dienstag, den 07. Juni 2016 um 12:04 Uhr

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"Fit & Aktiv am Gerät"

Start: 14. Juni

Wann: dienstags 9 - 10 Uhr

Wo: fitnessEMPORE

Leitung: Cati Ramberg

Kosten: 25,00 €

 

Informationen und Anmeldung unter Telefon 02594 787230

oder E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .

 

Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, den 08. Juni 2016 um 12:29 Uhr
 

JETZT NEU 10er Karten für die FitnessEMPORE

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Besondere Sportangebote - beactive
Geschrieben von: Anne Beiring   
Dienstag, den 12. April 2016 um 10:07 Uhr

Ab jetzt kann auf der FitnessEMPORE auch mit 10er Karten trainiert werden.

Vereinsmitglieder 29,00 €
Externe 45,00 €

Öffnungszeiten:

Mo 17.00-20.00 Uhr
Di 08.30-10.00 Uhr
Mi

09.30-11.30 Uhr

17.00-21.00 Uhr

Fr 16.00-20.00 Uhr
Sa 10.00-14.00 Uhr
So 10.00-14.00 Uhr

 

 

Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 12. April 2016 um 10:07 Uhr
 

10-wöchige Präventionskurse

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Besondere Sportangebote - beactive
Geschrieben von: Simone   
Dienstag, den 22. März 2016 um 13:19 Uhr

„gesundes Laufen- Aufbau-Kurs“

Der Kurs richtet sich an alle Läufer, die etwa 50- 60 Minuten laufen können. Ziel ist es an der Lauftechnik zu arbeiten, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen zu erlernen und vor allem den Spaß am Laufen durch ein abwechslungsreich gestaltetes Training in der Gruppe zu bekommen. Koordinationsschulung, Lauf-ABC und Tempo-Training runden das Programm ab. 

Start:        06. April

Wo: Treffpunkt Haupteingang des TV Dülmen

Wann:       Mittwoch  19.15- 20.15 Uhr 

Kosten:     10 Einheiten 90,00€ (*kann bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse erstattet werden)

Trainer:      Anne Tenti

 

„Laufkurs für Einsteiger“

Der Kurs bietet einen leichten Einstieg in das Laufen. Gestartet wird mit einem Wechsel der Bewegungsformen Gehen und Laufen. Die Laufeinheiten werden Woche für Woche gesteigert, sodass zum Abschluss des Kurses ein Dauerlauf von 50- 60 Minuten geschafft werden kann. Koordinationsschulung, Lauf-ABC, sowie Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Programm ab. Im Vordergrund stehen jedoch Spaß und Freude am Laufen- nicht die Zeit und Strecke, die zurückgelegt wird.

Start:         07. April

Wo: Treffpunkt Haupteingang des TV Dülmen

Wann:       Donnerstag  17.45- 18.45 Uhr

Kosten:    10 Einheiten 90,00€  (*kann bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse erstattet werden)

Trainer:      Anne Tenti

 

„Nordic Walking- Einsteiger-Kurs“

Nordic Walking ist Ganzkörpertraining auf die sanfte Tour, bei hohem Kalorienverbrauch. Das schwungvolle Gehen mit speziellen Stöcken trainiert nicht nur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, sondern schont auch Rücken und Gelenke und  löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Im Einsteiger-Kurs steht das Erlernen der Grundtechnik mit den Stöcken im Vordergrund. Neben zahlreichen Technikübungen finden jedoch auch Stretching-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen ihren Platz.  Wenn vorhanden sollten Nordic-Walking-Stöcke mitgebracht werden.  Diese können bei Bedarf bei Intersport geliehen und vergünstigt erworben werden.

Start:          07. April 

Wo: Treffpunkt Haupteingang des TV Dülmen

Wann:        Donnerstag  16.30- 17.30 Uhr 

Kosten: 10 Einheiten 90,00€ (*kann bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse erstattet werden)

Trainer:    Anne Tenti

 

Neue Kurse in der Abteilung be active

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Geschrieben von: Anne Beiring   
Dienstag, den 22. März 2016 um 12:36 Uhr

10- wöchiger Kurs Flexi-Bar®

 „Schwingt dich Fit“. Dieser Kurs geht tief unter die Haut. Das Fitness-Training mit dem Flexi-Bar® stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die mit regulärem Krafttraining nicht erreicht werden.

Start:        07. April
Wo:          AktivBOX
Wann:       Donnerstag 18 - 18.45 Uhr
Kosten:     10 Einheiten 45 €
Trainer:      Diana Wiesmann

10-wöchiger Kurs Gerätetraining

Bei diesem Kurs geht es darum den Teilnehmern ein gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Fitnessgeräten näher zu bringen. Motivierend ist das gemeinsame Training in der Gruppe. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen stehen gezielte Kräftigungsübungen, sowie Übungen ohne Geräte zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit auf dem Programm.

Start:        05. April
Wo:          FitnessEMPORE
Wann:       Dienstag  09.00- 10.00 Uhr
Kosten:     10 Einheiten 50 €
Trainer:      Cati Ramberg

Yoga für den Rücken“

“Yoga für den Rücken” orientiert sich am klassischen Hatha Yoga unter Berücksichtigung moderner Sportmedizin. Regelmäßiges Training hilft nicht nur gegen Stress, sondern hält auch gesund. Dabei wird die Haltung verbessert und die Muskulatur geschmeidiger und gekräftigt. Durch die Vielzahl der Bewegungen werden sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen.  

Start:        Einstieg jederzeit möglich
Wo:          AktivBOX
Wann:      Mittwoch 16.30- 17.30 Uhr
Kosten:    1-Kurs- Buchung 15€ / monatlich
Trainer:     Cati Ramberg

„Aqua Power“

Aktiv in den Sonntagmorgen starten mit dem „Aqua Power“- Kurs. Im Bewegungsbad der physikalischen Therapie des Franz Hospitals wird das Wasser kräftig in Bewegung versetzt.

Start:        Einstieg jederzeit möglich
Wo:          Bewegungsbad physikalische Therapie des Franz Hospitals
Wann:       Sonntag  08.45- 09.30 Uhr
Kosten:     1-Kurs- Buchung 15€ / monatlich + 54 € Wasserpfennig halbjährlich
Trainer:       Lisa-Marie Reiker
 

TrainnerInnen gesucht

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Besondere Sportangebote - beactive
Geschrieben von: Anne Beiring   
Mittwoch, den 27. Januar 2016 um 15:57 Uhr

TrainerInnen für

Rehasport, Prävention und Fitness gesucht!

Wir suchen ÜbungsleiterInnen zum nächstmöglichen Zeitpunkt für verschiedene Sportbereiche, insbesondere im Bereich Rehabilitations-, Fitness- und Gesundheitssport. Idealerweise bringt Ihr eine Trainerausbildung mit, andernfalls unterstützen wir Euch gerne. Zusage von festen Stunden möglich.


Ansprechpartnerin: Anne Tenti, Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , 02594 787230

 

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Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, den 27. Januar 2016 um 15:59 Uhr
 
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