Dülmen. Verschiedenste Studien zeigen: der Anteil an Übergewichtigen in Deutschland nimmt dramatisch zu. Ein Teil der Bevölkerung ernährt sich gesund und achtet auf sein Gewicht – wer aber ohnehin schon zu viel wiegt, kümmert sich nicht um Kalorien und langt noch kräftiger zu. Ein Teufelskreis der nur durchbrochen werden kann, wenn man bereit ist, den eigenen „Schweinehund“ zu besiegen und die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Einen Einstieg in eine gesundere Lebensweise bietet der TV Dülmen ab dem 17. April mit dem „M.O.B.I.L.I.S. light“-Programm. Die Kursleiterinnen Andrea Kappert und Diplom-Ökotrophologin Tanja Depel trafen sich vorab mit Streiflichter-Mitarbeiter André Sommer, um das einsteigerfreundliche Kursprogramm vorzustellen.

Streiflichter: An wen genau richtet sich das von Ihnen angebotene Gesundheitssportprogramm?

Andrea Kappert: Das Programm „M.O.B.I.L.I.S. light“ ist speziell auf die Zielgruppe „Erwachsene mit Bewegungsmangel und Übergewicht“ ausgerichtet. Wir sprechen damit nicht die schwer Übergewichtigen an, sondern Männer und Frauen mit einem BMI zwischen 25 und 29,9.

Tanja Depel: Dabei geht es nicht nur um eine Aktivierung der Teilnehmer nach dem Motto „Jede Art von Bewegung ist gesund“. Vielmehr sind Art, Umfang und Intensität der Aktivitäten an der Zielgruppe ausgerichtet. Ein wichtiger Teil neben dem Einstieg in ein fitnessorientierteres Leben ist dabei die Ernährungsschulung, um die Gesundheit der Teilnehmer langfristig zu fördern.

Streiflichter: Wann genau wird der Kurs angeboten und wie wird er ablaufen?

Andrea Kappert: Los geht‘s am 17. April mit einer Kick-off-Veranstaltung um 18 Uhr. Wir werden in der Geschäftsstelle des TV Dülmen allen Interessierten das Programm vorstellen. Dort wird auch die verbindliche Anmeldung stattfinden. Weiter geht es dann am 24. April von 18 Uhr bis 19.30 Uhr mit einer ersten einfachen Bewegungseinheit. Anfänglich werden ganz einfache Walkingstrecken angeboten. Es geht dabei eher um die Feinkoordination und es wird nur wenig anstrengend sein. Die Intensität der Übungen wird dann im Laufe der folgenden Wochen leicht erhöht.

Tanja Depel: Der zweite Termin findet am Mittwoch, 2. Mai, statt. Dabei werde ich den Teilnehmern unter anderem erläutern, dass das ungesunde Abhungern von Kalorien in den meisten Fällen zum Jojo-Effekt führt. Insgesamt werde ich mit vier Ernährungseinheiten den notwendigen Wissenshintergrund vermitteln, um dem entgegen zu wirken. Dazu bietet das Programm „M.O.B.I.L.I.S. light“ ein spezielles „50+50“-Punkteprogramm.

Streiflichter: Wie genau funktioniert dieses Programm?

Tanja Depel: Das Programm befähigt die Teilnehmer, ihr Gewicht auf gesunde Weise langfristig zu managen und macht sie damit zu „Schlankheitsmanagern“. Ziel ist der eigenverantwortliche Umgang mit dem Gewicht. Dabei geht es darum, die Balance zwischen „weniger essen“ und „mehr bewegen“ finden. Pro Woche sollen die Teilnehmer 50 Bewegungspunkte und 50 Ernährungspunkte sammeln, dann nehmen sie ab.

Streiflichter: Und wie geht es nach der ersten Ernährungsschulung mit dem Kurs weiter?

Andrea Kappert: Ab dem 8. Mai wird dann bis zum 24. Juli jeden Dienstag eine Kurseinheit stattfinden. Neben den vier Ernährungseinheiten gibt es insgesamt zehn Bewegungseinheiten, bei denen die Kursteilnehmer nach und nach eine Gehschule durchlaufen. Dabei ist der Schutz vor Überbelastungen gewährleistet.

Streiflichter: Wie hoch sind die Kosten für diesen Kurs?

Andrea Kappert: Der Kurs mit 14 Einheiten kostet 120 Euro für zehn Bewegungs- und vier Ernährungs-Einheiten, also deutlich weniger als vergleichbare Programme. „M.O.B.I.L.I.S. light“ des TV Dülmen trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“, das der Deutsche Olympische Sportbund verleiht, sowie den „Pluspunkt Gesundheit.DTB“, da die Konzeption gesundheitsorientiert ausgerichtet und die Qualifikation der Leitung geprüft ist. Da es sich hier um ein standardisiertes Konzept handelt, können sogar die Krankenkassen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme anerkennen. Besonders, da das Kurs-Konzept evaluiert ist und daher das Extra-Qualitätszeichen „präventionsgeprüft“ trägt. Das Wichtigste bleibt aber, dass der Teilnehmer regelmäßig dabei ist, damit er schnell für sich selbst einen Erfolg spürt. Wer möchte, kann auch schon vor Beginn mit seiner Kasse Kontakt aufnehmen und nach einer Unterstützung fragen. Wenn seine Krankenkasse sich beteiligen soll, muss er sogar mindestens 80 Prozent der Termine dabei sein. Der Kurs ist auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt, damit eine individuelle Betreuung möglich ist. Sollte die Nachfrage zu groß sein, werden wir möglicherweise einen zweiten Kurs anbieten. Langfristig wollen wir den Teilnehmern bei Bedarf auch Folgekurse anbieten.

Tanja Depel: Durch Unterstützung der Barmer-GEK können wir jedem Teilnehmer den Ratgeber „Punkten Sie sich schlank“ kostenlos zur Verfügung stellen.

Streiflichter: Welche Qualifizierungen bringen Sie als Kursleiterinnen mit in den Kurs?

Tanja Depel: Ich bin staatlich anerkannte Diplom-Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE). Zusätzlich bilde ich mich regelmäßig fort, um stets auf dem neusten Stand zu sein.

Andrea Kappert: Ich verfüge über die 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ mit dem Profil „Herz-Kreislauf-Prävention“. Darüber hinaus habe ich die Schulung zum Zusatzzertifikat „M.O.B.I.L.I.S. light“ absolviert.

Streiflichter: Können Interessierte sich im Vorfeld über den Kurs informieren?

Andrea Kappert: Ja, natürlich. Weitere Informationen erhält man unter www.mobilis-light.de. Alternativ kann man sich direkt an Bärbel Potthoff wenden, sie ist die Referentin für Gesundheits-, Fitness- und Trendsport des TV Dülmen. Man erreicht sie unter (02594) 787230 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .

Zur Person:
Andrea Kappert ist 34 Jahre alt und lebt in Dülmen. Die Pflegemanagerin arbeitet in der „Pro Seniore Residenz Marienhof“. Nebenberuflich leitet sie verschiedene Fitnesskurse beim TV Dülmen.
Tanja Depel ist 37 Jahre alt und kommt aus Buldern. Sie ist verheiratet und wurde an der Fachhochschule Münster zur Diplom-Ökotrophologin ausgebildet. 2007 machte sie ihr Zusatzzertifikat zur Ernährungsberaterin (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).

Quelle: , Ausgabe 4. April 2012